腰痛になって辛かった体験

やはり、年齢には勝てない

腰痛になって辛かった体験について書いていこうと思います。まず、もう40歳を過ぎていますが、徐々に腰痛がひどくなってきました。30代の頃には、身体が軽く身軽に動くことができたのですが、40代になり身体が重くなってきました。やはり、年齢には勝てないなと思います。

さてさて、普通に暮らしていて、腰痛がひどくなってきました。特に、運動などはしていないのですが、毎日の通勤が大変になってきてしまいました。歩いて電車に乗って、また歩くという通勤なのですが、歩いても辛いですし、電車に乗って立っていても辛くなってしまいました。本当に腰痛がひどいです。鈍痛がする感じで、じっとしていても痛い感じです。あまりに痛いので、病院に行くことにしました。

病院で見たもらうと、原因は運動不足ということでした。運動不足により、腰の部分の筋肉が固くなってしまっているのが原因とのことでした。もっと、ウォーキングとかランニングをすると良いとのことでした。運動など学生時代以来やっていないなと思いだしました。腰痛に対する薬はもらいましたが、根本を治さなければいけないなと思い、運動をすることにしました。

とりあえず、無理のないウォーキングから始めることにしました。ウォーキングをはじめてみると、ちょっと汗をかくくらいでとても気持ちが良くなりました。ウォーキングをしてからのビールは、とても美味しく一日の楽しみになってしまいました。それから、1か月くらいウォーキングを続けたところ、腰痛が少しだけ軽くなりました。やはり、筋肉を使っていないのがいけなかったのだなと思いました。

それから、調子が出てきたので、もう少し運動を増やしてみることにしました。10分くらいのランニングを入れてみることにしました。運動を始めてみると、こんなにも運動って楽しいものなのかと思うようになりました。そして、毎日10分は走るようにしました。2か月くらい過ぎて、少し体重も落ちてきました。そして、腰痛の方もすっかりと良くなっていました。

やはり、運動不足というのは身体に悪いものなんだなと思いました。そして、もう腰痛は嫌なので、マッサージにも通うようになりました。会社の帰り道の駅近にマッサージ店があったので、寄ってみることにしました。体験してみると、とても気持ちの良いものでした。マッサージで、こりがすっかりと取れる感じがしてきました。このマッサージも続けていれば、効果があるかもしれないなと思い、週１で続けることにしました。

さらには、腰に良いことを始めようと思いヨガを始めました。ヨガはやってみると、とても難しいものでした。なかなかポーズを取ることができず、苦しみました。しかし、1か月と続けていると、次第に簡単なポーズは取れるようになってきました。そして、腰の方の調子もすっかりと良くなってきました。このようにして、40代の腰痛もすっかりとなくなり、元気な腰に変わっていきました。色々と試して良かったなと思っています。