産後に起きた悪夢！！

数年前に長男を出産して数年経ったある日でした。

子供と二人で出かけた先でのこと・・・。いつもと同じように普通にくしゃみをしたら・・・・腰のあたりから「ポッキ」って音がしたんです。
そしたらその直後立っていられないぐらいの激痛と変な汗が！！
その時は何が何だかわからず子供に「今ママ痛すぎて動けないから！！」って言い近くにあった椅子になんとか座りましたが、座っていても激痛だし立っても痛いでもこのままじゃヤバイ！！っと思い痛い中子供を連れて気合だけで帰りました。

自宅に着くまで痛さと変な汗と動けないことでの苛立ちでいっぱいでした。

自宅に着いた瞬間安心から気が抜けて完全にノックアウト！！
その場から動けなくなり部屋までハイハイで行き布団まで着いたら立てない起き上がれないって状態でした。

まさか自分がぎっくり腰とはまだ気づいていなかったのです。

旦那さんが帰宅するまでの時間子供と2人で暗い中過ごしていました。旦那さんが帰宅してすぐに状況を説明すると、「それはぎっくり腰だよ！！」っと言われびっくりしました。
何故ならぎっくり腰＝年寄っという勝手なイメージでしたのでまさか自分がなんて思わなかったのでした。

その夜はとりあえずのシップでしのぎましたが、全く痛さが引かず次の日にネットで近くの病院などを調べたら、病院は注射で痛みをなくしてくれるのがわかりましたが・・・
残念ながらわたし自身注射が苦手で病院は行きたくなかったのでほかはないかっと探したところカイロプラクティックっというのが出てきたので連れて行ってもらいました。

診療してもらった結果ぎっくり腰だけれども・・・

診療してもらった結果ぎっくり腰だけれども産後で骨盤がグラグラしているせいで腰痛ぎっくり腰になりやすいと教わりました。
それからは腰が痛くなりそうなときは早めの骨盤ベルトを装着して家事をしたり、重いものを取るときはめんどくさがらず、一回しゃがみそれから持ち上げるようにしました。

やっぱりそれでも寒い時期は腰が痛くなるので寒い時期は、腰、おなか回りに張るホッカイロを張ったりお風呂の中でストレッチをして身体を温めています。
女性は特に腰痛になりやすいみたいなのでわたしは月１回の骨盤矯正に通ったり自宅でも出来る体操やストレッチをして腰痛予防をしています。

特に２人目を産んでからは産後ケアとしてもかよっています。産後は特に骨盤が開いているので腰痛になりやすいそうです。最近では骨盤矯正のほかにもフットケアをしてます。
歩き方によっても腰痛になるのを知り、正しい歩き方と老廃物を流してもらいに月１回こちらも通ってます。

たまに腰が痛くなりますが、軽いときは骨盤ベルトで締めておくだけで夜には痛いのが消えているときのほうが多いです。
個人的な腰痛予防ですがわたしに１番合っている方法で次男のときになったぎっくり腰から今まだ軽い腰痛はありますが激痛ほどはありません！！今後もわたしはこの方法で改善して腰痛がなくなるのを気長に待ちます。