４０代後半の女性です。

これは一体何なのだろう！？

４０代半ばに差し掛かった頃、ある日ソファから起き上がろうとした瞬間、突然腰をギックリしてしまいました。これまで経験がなかったので、これは一体何なのだろう！？とびっくり仰天しました。

最初は、足の太ももの裏側から腰と背中にかけての筋肉が変な具合に攣ったのかと思い、どこがどう痛いのか分かりませんでした。しかし、すぐに腰！？と察知しました。ギックリ腰という位なので、本当にギックリ！という感じなのだな・・・と非常時ながら、妙に納得してしまいました。

そろり、そろりと近くにいた息子の手の借りて起き上がり、買い置きしてあったサロンパスをキッチンからとってきてもらい、どうにかこうにか腰に貼りました。肩こりが普段が酷いので、常時買い置きしてあったのです。良かった・・・と思いました。ではければ、息子に買いに走ってもらわないといけないところでした。

そろり、そろりとしか

それから数日、もう寝ていても寝返りは打てませんし、痛くて眠れなくて睡眠不足が続き、座っている方が楽なのですが、それでも痛いに変わりなく・・・。そろり、そろりとしか歩けず、家事をするのにも泣きたくなる痛さで、もう本当に地獄の苦しみでした。健康の有り難さをしみじみと感じました。

・・・とはいえ、専業主婦で外に出て仕事をしていませんでしたので、それは助かりました。もし、外で仕事を持っていたら、とても行ける状態では無かったので。男性だとギックリ腰になっても会社に行くのでしょうか？相当辛いというか、それって可能なの！？と思いました。本当に、腰痛がこんなに辛いものだとは思いませんでした。痛さはしつこく執拗で、泣きたい思い・・・というのはこういう事を言うのだなと。

一週間ほどで良くなってきたものの、それから、癖になったのか、すっかり腰痛持ちになってしまいました。年齢の事もあるのかもしれませんが・・・。

腰痛改善の為には一体どうしたら

それ以後腰痛恐怖症になり、腰痛改善の為には一体どうしたら良いのか？色々調べました。腰痛には水泳が良い、水の中で歩くのも良いと、長年腰痛で苦しんでいる知人から色々とアドバイスを受け、スイミングにも行き始めました。週に２〜３度、時間を見つけては通いました。

無理して余計に痛めては元も子も無いので、ゆっくり自分のペースで始めました。それに続ける事が大事だと言われたので、とにかく色んな意味で無理しすぎない事が大事だと思いました。

しかしその成果が出たようで、半年も経つと随分と腰痛が出る回数が減って、改善されてきました。今は２〜３ヶ月に一度位は腰が痛くなるのですが、症状は以前に比べて、格段に楽になったと感じています。

酷い腰痛持ちの知人は、手術したのですが、手術は怖いですし、したくなかったので、とにかく改善するように日々努めました。

あまり過剰な運動では無く、地道に体を鍛える事が大事なのだな・・・とも悟り、ストレッチやヨガを日常的にするようにもなりました。

あと、私の場合は、ストレスが極限まで溜まった時に、ギックリいってしまう場合が多いという事も分かってきました。ですから、できるだけストレスを溜めないように、上手く発散する事も覚えました。

ストレスが極限まで溜まった時はギックリ。そして、そこから、在宅ワークなどで長時間パソコンに向かった後に特に腰痛が出るようですから、気をつけるようにしています。

しかし、腰痛持ちになってからの生活は、その改善の為にしてきた事、心がけてきた事で、随分と健康的な生活になってきたと思いますし、感じます。これから先、もっと年齢を重ねていく訳ですから、今後も腰痛改善の為、健康的な生活を心がけていきたいと思います。

トシをとっていくという事は、大変な事だな・・・と実感する今日この頃です。